Если у вас избыточный вес и вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, первое, что вам следует сделать, это отследить потребление калорий. Как и регулярные тренировки, правильное питание важно для похудения. Правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни и планами тренировок приводит к значительному снижению веса и улучшению самочувствия. Если у вас iPhone, отслеживать потребление пищи и количество калорий будет очень просто благодаря множеству приложений для подсчета калорий, доступных в Apple App Store...

Что же такое счетчик калорий-это удобное приложение, в которое заносятся данные о съеденной вами пище и напитках (напитки тоже калорийны) за день и оно само вам считает калорийность приемов пищи и уже зная эти данные вы можете более тщательно следить за вашим рационом. Главное правило всех счетчиков-это грамотно и аккуратно заносить все что ешь и пьешь. Новичкам сложно на глаз определить размер и вес порции и я не рекомендую так делать, для более точного результата помогут кухонные весы,о них мы тоже с вами поговорим...