В условиях самоизоляции у многих пропадает ответственность перед собой, что нужно высыпаться, чтобы на следующий день быть бодрым и комфортно чувствовать себя на протяжении всего рабочего или учебного дня. У многих из за этого возникают серьезные проблемы с графиком и режимом сна. Почему режим сна так важен? В человеческий организм заложены "биологические часы", благодаря которым мы воспринимаем сон в ночное время более ценным, а днём организм настроен на активности. Если всё идёт наоборот, то...

Привет, Пикабу! Очень нужен совет по поводу исправления режима сна, так как Интернет дает раздражающие общие рекомендации и обещает исправление режима за 2 недели-месяц. Мы с мужем уже полгода нормально не высыпаемся, так как при систематическом подъеме около 9-10 сон все никак не наладится. Такое ощущение, что организм, как тупая собака, всячески сопротивляется дрессировке и придумывает все новые и новые способы заставить тебя проснуться позже. Варианты: 1) Проснуться ночью по малой нужде — до 6 (!) раз за ночь...