Сбалансированное питание — это не диета и не временная мера, а устойчивый подход к еде, при котором организм получает все необходимые вещества в правильных пропорциях. Это способ поддерживать здоровье, энергию и хорошее самочувствие каждый день, не прибегая к жёстким ограничениям и чувству голода. Когда мы говорим о сбалансированном питании, мы имеем в виду равновесие между тремя основными компонентами пищи — белками, жирами и углеводами (БЖУ), а также достаточное количество витаминов, минералов, воды и клетчатки...

Сбалансированное питание — это такая система питания, при которой в организм поступают все необходимые макро- и микроэлементы в правильном количестве и соотношении. Главная цель — обеспечить организм энергией и веществами для нормальной работы всех органов и поддержания здоровья. Основные составляющие сбалансированного рациона: Важно не только что мы едим, но и в каком количестве, а также многое зависит от возраста, образа жизни, состояния здоровья...