Сон незаменим для организма. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена – структуры, которая хранит в себе энергию...

Сон все чаще признается в качестве важнейшего компонента здорового образа жизни, развития и общего состояния здоровья. Здоровый сон включает в себя множество аспектов, включая достаточную продолжительность, хорошее качество, подходящее время и отсутствие нарушений сна. Недосыпание ночью обычно связано с дневной сонливостью, дневной усталостью, подавленным настроением, плохим дневное функционирование и другие проблемы со здоровьем и безопасностью. Хронический недостаток сна стал проблемой во многих странах, учитывая его связь с заболеваемостью и смертностью...