Сон – это один из самых важных процессов для здоровья человека, влияющий на физическое и психическое состояние организма. Количество и качество сна играют ключевую роль в обеспечении нормального функционирования всех систем и органов человека. Правильное время ложиться спать также имеет большое значение для здоровья. Согласно исследованиям, лучше всего ложиться спать между 21:00 и 23:00 часами. Это время считается самым благоприятным для начала сна, поскольку в это время активность мозга снижается, а тело начинает готовиться к восстановлению и отдыху...

Сон жизненно необходим каждому человеку, он является генератором энергии и хорошего самочувствия, расслабляет после тяжелого дня и восстанавливает силы. Неудивительно, что сон считается лучшим лекарством, источником молодости и красоты. Сон занимает около трети всей нашей жизни, и было бы наивно полагать, что это пустая трата времени. Без сна организм просто не сможет функционировать должным образом. Недостаток сна может стать причиной усталости, стресса, раздражительности, сбоев в организме. Вспомните...