Основное, что нужно запомнить: не существует каких-либо таблиц, которые подходили бы каждому человеку. Главное правило, которое чаще всего применяют спортсмены, это ориентир на точку отказа. Проще говоря, максимальный все это тот, который слишком тяжелый для вас, но еще есть возможность выполнить упражнение несколько раз. Как правильно рассчитать свой рабочий вес? Начинающему в зале сложно сориентироваться и отыскать эту точку. Поэтому необходимо подбирать рабочий вес, учитывая все особенности тренировки...

Вы когда-нибудь задумывались, на какой скорости летит футбольный мяч после удара по нему ногой или хоккейная шайба, от удара клюшкой? Нет? Тогда приготовьтесь к очень неожиданным результатам. Легкая атлетика Одними из самых "медленных", являются атлеты-метатели. Так, например, скорость полета метательного ядра достигает 50 км\ч, а диска - около 90 км\ч. Гандбол 100 км\ч - такова средняя скорость полета гандбольного мяча. Мировым мастерам, удается бросить мяч с результатом выше 120 км\ч. Волейбол Мировой рекорд, в этом виде спорта, принадлежит болгарину Матею Казийски...