Основное, что нужно запомнить: не существует каких-либо таблиц, которые подходили бы каждому человеку. Главное правило, которое чаще всего применяют спортсмены, это ориентир на точку отказа. Проще говоря, максимальный все это тот, который слишком тяжелый для вас, но еще есть возможность выполнить упражнение несколько раз. Как правильно рассчитать свой рабочий вес? Начинающему в зале сложно сориентироваться и отыскать эту точку. Поэтому необходимо подбирать рабочий вес, учитывая все особенности тренировки...

Рассказываю о нестандартных спортивных снарядах, которые смогут совершено по-другому прокачать ваше тело и проверить вас на прочность Как все привыкли тренироваться? В чудо-тренажерах с резиновыми ручками, чтобы ни в коем случае не стереть ладошки. Любители «хардкора» тренируются в перчатках со штангами и гантелями, потому что свободные веса – для настоящих монстров. Совсем отбитые тренируются с гирями, потому что гиря – топ. Ну а мы с вами в этой статье рассмотрим объекты и предметы, которые можно...