Как определить, что действительно важно для нас? Теория самоопределения может помочь в этом. Эта теория гласит, что удовлетворение наших потребностей в автономии, связи и компетентности является ключевым фактором мотивации и удовлетворенности жизнью. Автономия означает нашу способность принимать решения и контролировать свою жизнь. Связь означает нашу необходимость принадлежности к сообществу и отношений с другими людьми. Компетентность - это наша потребность в достижении целей и ощущении своей способности в различных областях...

У многих людей имеются проблемы с самооценкой. Большинство из нас воспитывались в оценочной системе, где нас приучили оценивать себя в зависимости от наших достижений, положения в обществе и внешнего вида. Однако такой подход к оценке себя чреват самообесцениванием и депрессией. В подходе рационально-эмоционально- поведенческой терапии Альберта эллиса предлагается концепция безусловного самопринятия. Эта концепция предполагает, что человек ценен сам по себе, то есть, он просто обычный человек, вне зависимости от каких-либо его качеств...