Откровенно? Я тоже когда-то верил, что "здоровое питание" — это брокколи на пару, куриная грудка без соли и бесконечные смузи из шпината. Я пытался. Честно. Но уже на третий день мне хотелось съесть пиццу размером с подушку и лечь спать до весны. Потом я понял: полезное питание — это не наказание. Это не про отказ. Это про заботу. Причём не только о теле, но и о психике. Вот несколько простых принципов, которые работают реально, а не на картинках из Instagram. --- 1. Не ешь то, что тебя пугает Если ты каждый раз сжимаешься от чувства вины после шоколадки — это уже не еда, это стресс...