Сам себя не похвалишь, никто не похвалит Такой ироничной фразой часто описывают людей, которые слишком много хвастают своими достижениями. На самом деле эта поговорка содержит глубокий смысл: «Если ты сам в себя не веришь, то кто в тебя поверит?» Наш тренер Александр Панченко рассказал, почему стоит хвалить и поддерживать себя👇 В нашем обществе внешние оценки и мнения окружающих имеют большое значение, но порой мы можем полагаться на них слишком сильно. При этом забываем, что внутреннее признание своих достижений и усилий не менее важно. Вместо того чтобы обратить внимание на свои сильные стороны, мы чаще сосредотачиваемся на своих недостатках. Причина может быть в далеком детстве. Значимые для нас люди, например родители и учителя, обращали внимание именно на ошибки и внушали: — Успех — это норма, а не повод для гордости. — Будешь часто себя хвалить — вырастешь эгоисткой, а эгоистов никто не любит. Только став старше, многие из нас могли заметить, что всё наоборот. Именно те, кто не стесняется рассказывать о своих победах, чаще добиваются успеха. Интересно, почему так? ❗️ Дело в том, что эти люди признают свои достижения и гордятся ими. Ведь самопризнание — не просто похвала. Это забота о себе. Когда мы осознаем свои достижения, то создаем внутренний диалог, который помогает преодолевать трудности и достигать новых высот. Поэтому важно научиться замечать и ценить свои усилия и прогресс, даже если они кажутся незначительными. Так получится повысить самооценку и набраться сил, чтобы двигаться дальше. Когда мы открыто говорим о своих достижениях, то часто подаем окружающим пример и вдохновляем их поступать так же. Это создает атмосферу поддержки, где каждый может чувствовать себя ценным и значимым. Но как же научиться хвалить себя и с чего начать? Вот несколько советов ⬇️ ✅ Попробуйте сконцентрироваться на том, что вы делаете хорошо или с чем справились в течение дня. Даже если это кажется неважным. Решили пойти по лестнице, а не поехать на лифте? Класс! Не забыли захватить мусор, выходя из дома? Отлично! Заметили, что давно не пили воду? Прекрасно! Так постепенно вы научитесь замечать свои успехи и гордиться ими. ✅ Поддержите себя. Для этого постарайтесь придерживаться простого правила. Утром, когда чистите зубы, стоя перед зеркалом, напомните себе, что с вами всё в порядке. Постарайтесь увидеть в своих действиях пользу для других людей. Это может помочь настроиться на предстоящий день. А вечером, всё так же стоя перед зеркалом, озвучьте все моменты, где справились хорошо. Поблагодарите себя за то, что вы сделали лучшее, что могли. Помните: самопризнание — это ключ к личностному росту и развитию. Старайтесь не ждать похвалы от других. Учитесь ценить себя сами, ведь именно вы — главный автор своей жизни и только вам решать, насколько вы счастливы и результативны.