Почему суставы начинают болеть, что можно сделать, чтобы их защитить, а главное – как вовремя понять, что им нужна помощь? И как проверить состояние суставов и оценить, в порядке ли они? Как защитить здоровье суставов и как проверить их состояние? Как защитить свои суставы? Наиболее эффективный способ профилактики болезней суставов – правильное питание и бережная физическая активность. Вот что врачи рекомендуют предпринимать всем нам, чтобы как можно дольше сохранять суставы подвижными, а позвоночник гибким...

Это про утиную походку. Мы с вами уже обсуждали синдром "мёртвой задницы", когда средняя ягодичная мышца болит. Сегодня нарисую тест для проверки этих мышц. Обычно если здоровый человек из положения стоя попытается поднять одну ногу, то таз у него будет оставаться горизонтальным. У человека с неправильным поведением средней ягодичной мышцы таз будет опускаться в здоровую сторону при поднимании здоровой ноги. Лучше посмотрите на картинку. Так выглядит довольная и здоровая средняя ягодичная мышца. Она может удержать таз горизонтально...