Знаете эту ситуацию? Сдали вы обычный анализ крови. Ну, профилактический осмотр, или терапевт направил, или просто решили проверить здоровье, потому что подруга сказала: «Тебе уже пора». Получаете результат, а там глюкоза — 5,8 ммоль/л. И вроде бы не 10, не 12, не катастрофа. Но вы гуглите. И натыкаетесь на форумы, где кто-то пишет: «У меня было 5,7, а через два года — диабет». И всё. Спокойной ночи. Вы уже мысленно сидите в очереди к эндокринологу, представляете уколы инсулина и диету на гречке до конца жизни...

Норма сахара в крови у взрослого натощак — от 4.1 до 5.5 ммоль/л. Верхняя граница 5.5 работает как потолок: всё, что выше, в подходе, которого я придерживаюсь, читается как первый сигнал, что углеводы усваиваются хуже. Значение 6 и выше натощак — повод для обследования: такие цифры разбирает врач, с повторным анализом и полной картиной. Пол на эту цифру влияет слабо: у мужчин и женщин ориентир одинаковый. С возрастом, вопреки народному «после шестидесяти можно и повыше», потолок в этом подходе остаётся тем же — 5...