Многие люди, получив на руки результаты анализа крови, с облегчением выдыхают, увидев цифру 5,5 или даже 5,8 ммоль/л. «Врач говорил, что до шести — это норма», — думают они и спокойно живут дальше. Однако современная медицина все чаще бьет тревогу при таких показателях. То, что считалось идеальным здоровьем тридцать лет назад, сегодня эндокринологи называют скрытой угрозой. Привычный нам показатель нормы глюкозы натощак (до 5,5–6,0 ммоль/л) сформировался еще в прошлом веке. Его рассчитывали по простой...

Норма сахара в крови у взрослого натощак — от 4.1 до 5.5 ммоль/л. Верхняя граница 5.5 работает как потолок: всё, что выше, в подходе, которого я придерживаюсь, читается как первый сигнал, что углеводы усваиваются хуже. Значение 6 и выше натощак — повод для обследования: такие цифры разбирает врач, с повторным анализом и полной картиной. Пол на эту цифру влияет слабо: у мужчин и женщин ориентир одинаковый. С возрастом, вопреки народному «после шестидесяти можно и повыше», потолок в этом подходе остаётся тем же — 5...