Знаете, я всегда думал, что диабет — это что-то про бабушек и конфеты. Ну, или про тучных дядь, которые едят торты килограммами. Я-то был стройным, спортивным, сладкое ел в меру. Пока в один прекрасный день на медосмотре не увидел свои анализы: уровень глюкозы 6.8 при норме до 6.1. «Предиабет», — сказал врач. Для меня это прозвучало как «пока ещё не рак, но уже не здоров». И началось моё путешествие в страну, где сахар — враг номер один. Это случилось на ежегодном медосмотре в компании. Я как всегда уверенно шёл по кабинетам, получая штампы «здоров»...

Честно признаюсь: меня больше пугает не высокий сахар, а его падение. Это состояние ни с чем не перепутаешь: дрожь в руках, сердце колотится, в голове туман, хочется есть всё подряд. Раньше я терялся и хватал первое, что попадалось под руку. То пачку печенья, то целую шоколадку. В итоге гипо уходило, но через час я оказывался на американских горках сахара — уже с высоким показателем. Позже я узнал о простом алгоритме, который помогает действовать спокойно. Его называют правилом 15–15. Гипо — это когда сахар падает ниже безопасного уровня...