Когда я начала питаться «правильно», мне казалось — ну всё, теперь сахар точно придёт в норму! 📌 Никаких сладостей 📌 Ноль хлеба 📌 Обед — овощи, курица 📌 Ужин — лёгкий салат Но… через месяц: сахар натощак — 6.2 Через два — 6.4 📉 Я худела, питалась «как надо», а анализы были будто у другого человека. И вот тогда я поняла — дело не только в том, что ты ешь, а в том, как и когда. Делюсь, что стало поворотным моментом в понимании своего сахара 👇 📍 Один раз я поужинала просто: тушёная капуста и морковь...

Ровно год назад слова врача прозвучали как приговор: "У вас преддиабет, сахар натощак 6.8, нужно срочно менять образ жизни". В голове сразу замелькали самые страшные картинки: строгая диета, пресная еда, отказ от всех радостей... Первое, что я сделала — испугалась. А когда человек пугается, он делает глупости. Испугавшись, я начала делать то, что советуют устаревшие брошюры: есть на завтрак "положенную" диабетикам жидкую овсянку на воде без масла и соли. Результат был ужасным! Уже через час после такого завтрака меня неудержимо тянуло на сладкое, а к обеду я была злая и голодная, как волк...