Когда анализ показал 6.4 натощак, я сидела в кабинете врача с комом в горле. Это было то самое число, которое уже почти пересекает границу — ещё чуть-чуть, и диабет второго типа... Врач сказал: «Нужно срочно менять образ жизни. Но без паники. Это обратимо.» Я ушла от него растерянной, но решительной. Стала читать, пробовать, замерять глюкозу каждый день. Через 2 месяца — новый анализ. Сахар: 5.1. И я поняла: это не про запреты. Это про понимание, как работает моё тело. Делюсь, что помогло мне — может, вы узнаете что-то полезное для себя 👇 Раньше я пила кофе с печеньем или ничего не ела...

Когда мне пришли результаты — сахар 6.4 — я сначала не испугалась. Вроде не диабет, но и не норма. Врач сказал: "пока ничего не делайте, просто наблюдайте." Но я уже чувствовала, что с телом что-то не так. — туман в голове — тянет на сладкое даже после еды — усталость утром — тяжесть после ужина — и самое главное — жир на животе, который не уходил, даже если я меньше ела 😣 И вот одна фраза диетолога на вебинаре всё изменила: «Сахар 6.4 — это не наблюдение. Это красная лампочка. Сейчас всё можно повернуть вспять...