Когда я начала питаться «правильно», мне казалось — ну всё, теперь сахар точно придёт в норму! 📌 Никаких сладостей 📌 Ноль хлеба 📌 Обед — овощи, курица 📌 Ужин — лёгкий салат Но… через месяц: сахар натощак — 6.2 Через два — 6.4 📉 Я худела, питалась «как надо», а анализы были будто у другого человека. И вот тогда я поняла — дело не только в том, что ты ешь, а в том, как и когда. Делюсь, что стало поворотным моментом в понимании своего сахара 👇 📍 Один раз я поужинала просто: тушёная капуста и морковь...

Когда я впервые увидела у себя сахар 6.2 натощак, сильно испугалась. Врач сказал: «Пока это только преддиабет, но надо следить». И я, как послушная ученица, сразу же: – отказалась от сладкого – убрала белый хлеб – добавила больше овощей – наладила режим сна Но через месяц — сахар 6.1. Через два — 6.3. Я чувствовала бессилие. Ну как так — я всё делаю, как говорят, а результата нет? И вот тогда я пошла глубже. Начала вести дневник питания, отслеживать реакции, разговаривать с врачами. Оказалось: есть минимум 7 причин, почему сахар может не снижаться, даже если вы «правильно питаетесь»...