Самый неприятный момент — не высокий сахар. Самый неприятный — это когда он высокий, а ты ничего не можешь сделать. Ты не дома. Ты не можешь спокойно пересчитать еду. Иногда ты уже сделал всё по плану — выпил таблетку или ввёл инсулин — и остаётся только ждать. Я раньше в такие моменты просто злился. Потом начал наблюдать. Не чтобы “загнать сахар вниз”. А чтобы понять — могу ли я хоть немного повлиять на ситуацию. И вот что я заметил за несколько лет. Если сахар очень высокий (13–14 и выше), если есть плохое самочувствие — это уже не про упражнения...