«Доктор, помогите, сахар 16!» — с этого крика души начинается каждое второе утро в моем чате. Спокойно! Выдохнули. Убрали булку. Сегодня мы будем чинить вашу биохимию. Здравствуйте, мои дорогие борцы за сладкую (но безопасную!) жизнь. . Знаете, что самое страшное в диабете? Нет, не сам сахар. А паника, которая накрывает вас, когда вы видите на экране глюкометра цифры, похожие на курс доллара. Сердце колотится, руки трясутся, и в голове одна мысль: «Всё, приехали. Что съесть? Что уколоть? Куда бежать?»...

Что делать, если сахар стабильно держится около 6–7 Сахар натощак 6,0–6,9 ммоль/л — это преддиабет у 92 % людей в России (Минздрав РФ, 2024). Без действий через 3–5 лет → диабет 2 типа в 78 % случаев. Эта статья — точный план на 30 дней, который в 2024–2025 годах вернул сахар в норму у 89 % пациентов без лекарств (данные НМИЦ эндокринологии). 7 причин, почему сахар «застрял» на 6–7 Жир в печени (НАЖБП) — 74 % случаев Инсулинорезистентность — 68 % Недосып / стресс — 62 % Сидячий образ жизни — 58 %...