СОДЕРЖАНИЕ Как отличить депрессию от плохого настроения, хандры, уныния? Вообще, это не сложно. Более того, обычно тот, кто задает такой вопрос, скорее всего, никогда не переживал депрессии так же, как спрашивающий - "Чем отличается мигрень от обычной головной боли?" - никогда не страдал мигренью, поскольку при истинной мигрени человек всегда четко знает, когда с ним случается мигренозный приступ, а когда просто, как у всех, болит голова. Так же и депрессия – это особое психоэмоциональное состояние, явно выходящее за рамки обыденных колебаний настроения...

Многие люди живут в состоянии хронической депрессии и даже этого не замечают. Упадок сил, апатия, бессонница или сонливость, скачки веса и настроения, невозможность сосредоточиться на чём-то одном, - вызывают в них только уверенность в собственной слабости и лени. Хотя, чаще всего, это признаки депрессии. Если вы обнаружили у себя упомянутые симптомы, то знайте, есть выход. Я сейчас вам дам список универсальных мер, которые помогают справиться с депрессией. ☑ Проанализируйте свой распорядок дня...