Фото: Louis Hansel / Unsplash Диетолог, гастроэнтеролог, клинический фармаколог Рустем Садыков дал жителям России рекомендации, как с помощью диеты можно быстро поднять гемоглобин. Об этом в среду, 11 сентября, сообщает «Доктор Питер». По словам специалиста, для этого следует включить в рацион продукты, в которых содержится много железа и продукты, богатые витамином С. Садыков предложил россиянам с низким гемоглобином есть почаще мясо, рыбу, птицу, бобовые, зеленые листовые овощи, сухофрукты, семена и орехи...

Важно наладить режим питания Низкий гемоглобин в крови, как правило, свидетельствует о дефиците железа в организме и является проявлением анемии. Чаще всего от этого страдают дети разного возраста, но и у взрослых заболевание встречается достаточно часто, особенно у женщин. Sport24.ru составил список продуктов, с помощью которых можно самостоятельно поднять уровень гемоглобина в крови. Железом, к примеру, богаты мясо (особенно телятина и говядина), печень, рыба и морепродукты, яйца, зеленая фасоль, гранат, курага, яблоки, орехи, грибы, брокколи, свекольный сок, натуральный горький шоколад...