Все мы знаем аксиому: в день нужно проходить не менее 10 тысяч шагов. Это помогает не только держать тело в тонусе, но и постепенно сбрасывать вес. Однако не везде говорится, какой именно должна быть скорость ходьбы. Часто люди недоумённо задают вопрос: «Каждый день шагомер показывает, что пройдено больше 10 тысяч шагов, а вес не снижается. Что мы делаем не так?» Ходить полезно Эта тема актуальна с 1960-х годов и впервые стала обсуждаться в Японии после летних Олимпийских игр в Токио, когда был запущен...

Каждому человеку рекомендуется заниматься активными видами спорта, чтобы поддерживать работоспособность организма. Однако не всем людям подходят некоторые виды активностей по показаниям здоровья. Вот тогда-то на выручку и приходит ходьба. Ее плюсы в доступности, отсутствии необходимости приобретения дополнительного инвентаря и большого количества времени для занятий. В этой статье мы разберем, сколько нужно ходить в день и с какой скоростью, чтобы увидеть первые результаты. Итак, первый вопрос стоит о дневной норме шагов, полезной для здоровья...