Утренняя боль в спине: запрет на тренировки или сигнал к действию?" Введение: почему мы боимся тренироваться при боли в спине?** Просыпаетесь с ноющей спиной и сразу отменяете тренировку? Вы не одиноки — 80% людей считают, что боль в спине означает полный запрет на физическую активность. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся, когда спорт действительно опасен, а когда — лучшее лекарство. Миф 1: "Любая боль в спине — повод отлежаться" Реальность: ✔ В 90% случаев неспецифическая боль...

Неделю назад я лежал на полу в коридоре. Спина, которую я годами гробил на работе, в очередной раз отказала. Кроме мучительной, сковывающей боли, я чувствовал, — стыд. Я — обычный работяга. Всю жизнь мне казалось правильным одно: "Терпи. Работай. Держись". Я думал, в этом сила. Оказалось — в этом саморазрушение. Мое тело сказало "стоп" раньше, чем мой мозг. Теперь я снова на больничном, и это не передышка. Это точка ноль. Точка, в которой я понял: нужно менять всё! Работу, которая отнимает здоровье...