Мелатонин – гормон, который играет важную роль в регуляции сна и бодрствования у человека. Он вырабатывается в шишковидной железе (эпифизе) головного мозга и контролирует циркадные ритмы организма. Но у некоторых людей мелатонин может плохо вырабатываться, что может приводить к различным проблемам со сном и общим состоянием здоровья. Одной из групп людей, у которых мелатонин плохо вырабатывается, являются пожилые люди. С возрастом эпифиза начинает утрачивать свою функциональность, что приводит к снижению синтеза мелатонина...

Начинаю большой цикл статей про мелатонин - одного из самых главных гормонов в организме человека. Когда человек спит, вырабатывается мелатонин. Он вырабатывается независимо от светового дня в коже, сетчатке глаз, лейкоцитах, костях, ЖКТ. Представляете, наша кишечная микрофлора в 400 раз больше вырабатывает мелатонин, чем эпифиз. Много мелатонина вырабатывается в аппендиксе. Аппендикс, кстати, это один из лимфоидных органов, орган иммунитета, некоторые ошибочно считают, что его можно спокойно удалить за ненадобностью...