Все о напитке. Все мы с детства слышим, что важно пить молоко, чтобы быть здоровыми. Но далеко не всем детям оно нравится, они готовы терпеть только молочные напитки с кучей сахара и шоколада. Некоторые вообще говорят, что от молока чувствуют себя плохо. Так стоит ли настаивать и давать ребенку напиток? С какого возраста начинать? Отвечаем на эти и другие вопросы. Больше всего молоко ценится благодаря кальцию и витамину D в его составе. Кальций важен для прочности костей, а витамин D — для мышц и иммунитета...

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии №2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова объяснила, сколько молока на самом деле можно употреблять детям и взрослым. Как оказалось, расхожее мнение о пользе молока в любых количествах — заблуждение. Для взрослого здорового человека суточная норма составляет не более 200–300 миллилитров, то есть примерно один стакан. Ребёнку можно до 400–500 миллилитров, но не за один приём. Причина столь скромных цифр кроется в физиологии...