Всем привет! Я уже рассказывала достаточно подробную историю своего быстрого избавления от анемии и советовала лучший, на мой взгляд, препарат железа – Chelated Iron от Bluebonnet Nutrition.  К сожалению, не у всех ферритин поднимается настолько быстро, и сегодня я подготовила пост на тему самых частых ошибок в лечении анемии. 1. Неправильный завтрак Я не устаю повторять, что главный враг железа – кальций. Вместе они не усваиваются. Многие включают в свой завтрак либо сыр, либо йогурт.  Это в корне неправильно...

Нет. Не обязательно. Принято считать, что аскорбиновая кислота (витамин С) улучшает всасывание железа. Но даже в самом удачном случае это всасывание не настолько улучшается, чтобы всех подряд кормить аскорбинкой или апельсиновым соком. То есть можно попробовать, но можно и не пробовать. Важнее правильно принимать само железо. Оно лучше всасывается в двухвалентной форме. Это обычно сульфат. Но и в других соединениях, включая всякие мутные добавки из интернета, железо тоже хорошо всасывается...