Теперь поговорим о том, с какими витаминами не сочетается витамин D! 💊🚫 Витамин D - настоящий звездный игрок в команде здоровья, но есть витамины, с которыми он не всегда дружит. Некоторые витамины, минеральные вещества и продукты могут влиять на усвоение витамина D или конкурировать с ним при поглощении: ▶️Кальций Хотя витамин D и помогает усваивать кальций, слишком высокие дозы кальция из дополнительных источников могут конкурировать с поглощением витамина D. Поэтому важно поддерживать баланс между дозой витамина D и потреблением кальция. ▶️Железо В высоких дозах железо может влиять на усвоение витамина D. Поэтому, если вам назначены дополнительные приемы железа, важно следить за тем, чтобы не было избыточного влияния на усвоение витамина D. ▶️Магний Витамин D и магний взаимодействуют в организме, и дефицит магния может влиять на уровни витамина D. Однако излишний магний также может оказать воздействие на усвоение витамина D. ▶️Фосфор Высокий прием фосфора (например, из сильно газированных напитков) может влиять на уровни витамина D и его метаболизм. ▶️Препараты, влияющие на желудочно- кишечный тракт Некоторые лекарства или препараты, влияющие на работу желудочно- кишечного тракта (например, препараты для лечения изжоги, лаксативы), могут повлиять на усвоение витамина D. ▶️Неконтролируемые снижения жира в рационе Слишком низкое потребление жира в рационе может также оказать негативное влияние на усвоение витамина D, так как витамин D - жирорастворимый витамин. Помните, что важно соблюдать баланс и консультироваться с врачом перед началом приема витаминных добавок, чтобы избежать нежелательных последствий
Вы часто задаете вопрос когда пить витамин Д и с чем его можно совмещать, давайте разбираться☺️ Витамин D имеет достаточно сложную химическую структуру, более того, по своему строению, молекулы кальциферола и его метаболитов напоминают молекулы гормонов. Поэтому нередко в медицинской литературе витамин D даже называют прогормоном. Возможно, именно с этим обстоятельством и связана столь высокая активность кальциферола в человеческом организме, множество функций, которые он выполняет. Однако чем больше...