Если вы привыкли импровизировать в спортзале, то выбор первого упражнения порой зависит от загруженности тренажерки. Так делать не стоит. С чего начать силовую тренировку? После разминки перед вами встает выбор: какие упражнения нужно сделать в первую очередь, а какие оставить на конец тренировки. Выбор нередко зависит от загруженности спортзала: какой тренажер свободен, с того и начнем...

Мы знаем, что начать заниматься физическими упражнениями и тренировками – дело очень непростое! Для этого требуется огромная дисциплина и мотивация. Но если вы нашли в себе силы подружиться со спортом, он станет отличным помощником для улучшения общего самочувствия, физической формы и достижения своих целей. Однако, когда вы только начинаете спортивный путь, могут возникнуть сложности и вопросы, как определить, какие упражнения и форматы тренировок подойдут именно вам. В первую очередь, важно понять свои цели и мотивацию для занятий физической активностью...