Занятия спортом дома становятся все более популярными. Однако для многих новичков это может быть пугающей задачей. В этом руководстве я расскажу, как начать заниматься спортом дома, чтобы достичь своих целей и не потерять мотивацию. Прежде чем начать тренироваться, важно определить, чего вы хотите достичь. Ваши цели могут включать: Запишите свои цели и держите их на виду, чтобы напоминать себе, зачем вы начали тренироваться. Создание плана тренировок поможет вам организовать свои занятия и следить за прогрессом...

Если вы задумались о том, чтобы привести себя в отличную физическую форму или просто хотите подкачаться к летнему сезону, то начинать желательно уже осенью. Ведь процесс построения гармонично развитого тела — это длительный процесс, который требует регулярных тренировок, правильной техники выполнения упражнений и грамотно составленной именно для достижения ваших целей программы занятий. Топ-5 рекомендаций для новичков в фитнес-клубе 1. Начинать лучше всего с круговой тренировки, когда за одно занятие вы выполняете упражнения на все группы мышц...