С одной стороны, тренировки дома могут показаться более удобными, чем занятия в спортзале. Во-первых, вам не нужно беспокоиться о том, что вас кто-то увидит. Во-вторых, вы можете заниматься в любое удобное для вас время. И в-третьих, вам не нужно никуда идти, поэтому плохая погода не сможет помешать вашему тренировочному процессу. Однако, с другой стороны, домашняя обстановка может показаться слишком комфортной, и с каждым разом становится всё сложнее заставить себя встать с дивана и начать заниматься...

Начать заниматься спортом дома может быть непросто, но это возможно! В этой статье мы расскажем, как сделать первые шаги к активному образу жизни, даже если у вас нет опыта. Почему вы хотите заниматься спортом? Похудеть, улучшить здоровье или просто почувствовать себя лучше? Четкая цель поможет вам сохранить мотивацию. Не пытайтесь сразу заниматься по часу. Начните с 10-15 минут в день, постепенно увеличивая время. Для начала подойдут простые упражнения, такие как приседания, отжимания и планка. Вы можете найти множество видеоуроков в интернете...