Предстартовый мандраж - это естественная реакция организма на стресс, связанный с предстоящим выступлением или соревнованием. Он может проявляться в виде учащенного сердцебиения, потливости, дрожи в руках и ногах, сухости во рту и т.д. Причины предстартового мандража Страх неудачи.Желание оправдать ожидания окружающих.Недостаточная подготовка.Неуверенность в себе.Перфекционизм. Как справиться с предстартовым мандражом Примите свой мандраж как естественную реакцию организма. Не пытайтесь его подавить или игнорировать ...

Волнение перед соревнованиями — обычное дело. Но иногда оно становится слишком сильным и мешает сконцентрироваться на игре. Юному спортсмену для успешного выступления на соревнованиях необходимо учится контролировать свои эмоции. Без приобретения навыков управления собственным психоэмоциональным состоянием сделать это будет невозможно. Рассмотрим простые дыхательные упражнения, которые под силу каждому. Когда человек испытывает тревогу, его дыхание становится сбивчивым и поверхностным. В кровь поступает меньше кислорода, из-за чего реакция и мыслительные способности снижаются...