Немного теории про гибкость – что это за свойство организма и нужно ли оно нам вообще? Вот что говорится в учебнике по теории и методике физической культуры (автор, Курамшин Ю.Ф., зав. Кафедрой в НГУ им. Лесгафта): ГИБКОСТЬ - комплекс морфологических свойств опорно- двигательного аппарата, обуславливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга. Термин "гибкость" целесообразно применять для характеристики суммарной подвижности целой цепи сочленений или всего тела...

Гибкость — это не только термин, описывающий физическую способность тела, но и ключевой элемент общего здоровья и благополучия. В мире фитнеса и заботы о себе, где часто уделяется внимание силовым тренировкам и выносливости, гибкость часто остается недооцененной, несмотря на свою значительную роль в достижении оптимальной физической формы. Зачем важна гибкость? 1. Двигательный диапазон Гибкость является основой для полного двигательного диапазона. Это означает, что суставы могут полноценно функционировать, позволяя вам легко выполнять разнообразные движения...