Не секрет, что витамины и минералы жизненно необходимы для нашего здоровья. Однако, не все они «дружат» друг с другом. Некоторые из них могут вступать в своеобразную «конкуренцию» за усвоение, снижая эффективность друг друга. Так какие же сочетания витаминов и минералов могут быть не самыми удачными и почему? Эти три макроэлемента играют важную роль в поддержании здоровья костей, нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Однако, когда мы принимаем их одновременно, они начинают «конкурировать» между собой за усвоение...

Недостаток магния может стать причиной раздражительности и бессонницы. Как правильно принимать этот макроэлемент, чтобы он усвоился и принес пользу? Магний — важный для здоровья человека микроэлемент. Он не синтезируется в организме человека, поступает с пищей, водой и солью. При дефиците магния доктора прописывают коррекцию препаратами. Но принимать лекарства нужно правильно. Когда принимают магний? «Элементный состав организма человека на 99% состоит из 12 основных химических элементов, среди которых магний занимает четвертое место после калия, кальция и натрия...