Функцию витамина D для организма сложно переоценить. Не зря он получил статус гормона. А его недостаток признают отдельным алиментарно зависимым заболеванием. Специалисты рекомендуют принимать «солнечный» витамин регулярно, независимо от времени года [1]. Но верный приём нутриента — это не только разумно подобранная дозировка. Повысить продуктивность витамина D содействует его комбинация с другими витаминами и минералами, например, магнием, кальцием и витамином К. Детальнее расскажем в этой статье...

Витамин Д 3 для взрослых: зачем он нужен и откуда его получать Говоря о витамине Д 3 , чаще всего вспоминают, что без него невозможен кальциевый и фосфорный обмен. А ведь на самом деле витамин Д 3 , или колекальциферол, необходим для нормального функционирования практически всех органов и систем. При этом способ поступления витамина Д 3 в организм довольно специфичен: элемент синтезируется в коже под воздействием солнечного света, после чего переносится в печень и почки, где и преобразуется в свои «рабочие» формы...