1️⃣ Пейте воду сразу после пробуждения, чтобы организм запустил обменные процессы прямо с утра. Лучше перед сном поставить стакан с водой возле кровати, и сразу после пробуждения его выпить - проснётесь намного-намного быстрее.  2️⃣ Кушайте белок перед сном, чтобы мышцы питались за счёт него, а не за счёт уже имеющихся ресурсов. Вообще, следите за нормой белка - это важнейший компонент для восстановления и гормона рост. 3️⃣ Пейте 3 литра воды в день, чтобы выводить молочную кислоту и продукты распада от тренировок...

Сколько бы ни говорилось диетологами  о вреде быстрого похудения, но каждый, кто стоит на этом пути, хочет ускорить процесс, приблизив заветный результат. Кроме того, бывают периоды, когда вес отказывается уходить и неделями держится на одной цифре, игнорируя дефицит калорий. Эффект плато. В таких случаях помогут напитки, способствующие снижению веса. Самый полезный напиток в арсенале худеющего- тёплая вода с PH 8 По результатам исследований, приём 200-300 мл воды перед каждым приёмом пищи помогает снизить лишний вес на 44% за 3 месяца...