1️⃣ Пейте воду сразу после пробуждения, чтобы организм запустил обменные процессы прямо с утра. Лучше перед сном поставить стакан с водой возле кровати, и сразу после пробуждения его выпить - проснётесь намного-намного быстрее.  2️⃣ Кушайте белок перед сном, чтобы мышцы питались за счёт него, а не за счёт уже имеющихся ресурсов. Вообще, следите за нормой белка - это важнейший компонент для восстановления и гормона рост. 3️⃣ Пейте 3 литра воды в день, чтобы выводить молочную кислоту и продукты распада от тренировок...

Вода остается самым недооцененным элементом в популярных программах похудения. Многие худеющие акцентируют свое внимание на том, что они едят, и совсем забывают про то, что кроме еды для эффективного жиросжигания нужен правильный водно-солевой баланс. Очень часто из-за незнания того, сколько, как и какую воду нужно пить, мы не достигаем запланированных результатов, даже на самых строгих диетах. Какую воду выбрать? Естественно она должна быть не газированной, без сахара и без добавок. Чистая родниковая, , артезианская или ледниковая вода...