Вы когда-нибудь задумывались, может ли вода быть не просто источником увлажнения, а настоящим помощником в жиросжигании? Кажется, что пить и так понятно: когда хочется — пью. Но на самом деле есть несколько важных нюансов, которые изменят ваш подход и помогут ускорить обмен веществ и сжигать жир эффективнее. Я расскажу, как я сама изменила привычки питья воды и что из этого вышло, — вдруг пригодится и вам! Отмечу ключевой факт: метаболизм (то есть наш обмен веществ) на 30% зависит от уровня гидратации...

1️⃣ Пейте воду сразу после пробуждения, чтобы организм запустил обменные процессы прямо с утра. Лучше перед сном поставить стакан с водой возле кровати, и сразу после пробуждения его выпить - проснётесь намного-намного быстрее.  2️⃣ Кушайте белок перед сном, чтобы мышцы питались за счёт него, а не за счёт уже имеющихся ресурсов. Вообще, следите за нормой белка - это важнейший компонент для восстановления и гормона рост. 3️⃣ Пейте 3 литра воды в день, чтобы выводить молочную кислоту и продукты распада от тренировок...