Кофе – не просто утренний ритуал, а напиток, который может стать и другом, и врагом для здоровья. В нём есть энергия, антиоксиданты и даже польза для сердца, но только если пить его с умом. Как сделать кофе союзником? Сколько чашек безопасно? И что добавить, чтобы усилить эффект? Разбираемся просто и по делу. Польза кофе: что говорят учёные Кофе – это больше, чем просто заряд бодрости. В нём полно полезного, если не переборщить. Но есть нюанс: больше 5 чашек в день могут поднять давление и вымывать кальций, так что не стоит перегибать палку...