20 тыс читали · 2 года назад
Как получать максимум железа из пищи: 12 продуктов-источников, лучшие сочетания, а также комбинации, мешающие усвоению
Всем привет! В последнее время читатели задают очень много вопросов о железе - в стиле, "если не красное мясо, то что же?" и "хватит ли анализа на гемоглобин"? Плюс, мы недавно установили и закрепили важную взаимосвязь - дефицит железа и гипофункция щитовидной железы. Добавьте к этому хроническую усталость и повальное выпадение волос у населения. В общем, нам всем нужно хорошее, качественное железо. Из еды. Давайте попробуем разобраться с тем, где же его брать и как контролировать. Напомню, что,...
208 читали · 3 года назад
Как же правильно принимать железо и его кофакторы? Расскажу в этом посте!
Первый пост по теме: https://zen.yandex.ru/media/id/600549b33b541a581da970d1/bich-nashego-vremeni-ili-s-chem-vstrechaetsia-kajdaia-3-jenscina-reproduktivnogo-vozrasta-anemiia-izbavlenieprichiny-moi-opyt-60057c59ee9f25022b83cb7e Второй пост по теме: https://zen...