Биотин, или витамин B7 (иногда называют витамином H) — это водорастворимый витамин группы B, который играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Биотин является коферментом в ряде метаболических процессов, включая синтез жирных кислот, углеводов и аминокислот. Эти процессы необходимы для поддержания здоровья клеток, в том числе и клеток волос. Основные механизмы его воздействия на волосы: Дефицит биотина и его последствия Дефицит биотина встречается редко, так как этот витамин содержится в большом количестве продуктов питания...

Что такое биотин и с чем его едят :) Вклад биотина в наш организм можно описывать долго , но вот парочка основных и интересующих нас свойств : биотин участвует в синтезе белка ,а так же играет не последнюю роль в производстве кератина.Именно этим можно объяснить его влияние на рост ногтей и волос.А теперь про то , с чем его едят, точнее, что нужно есть ,чтобы получать этот самый биотин. Он содержится в орехах, бобовых, много его в зерновых и , конечно же, в яйцах, небольшая доля биотина вырабатывается организмом в кишечнике...