👨🏻‍⚕️Больше статей у меня в инстаграм- https://instagram.com/dr.burlakov 📍Биотин или витамин Б7. Является водорастворимым витамином, который катализирует метаболизм жирных кислот, глюкозы и аминокислот. Так же биотин изменяет активность факторов транскрипции (гены и все дела). 🧐Источники биотина. Это мясные субпродукты, яйца, рыба, семена, орехи ну и мясо само собой. 🤨Что не так с сырыми яйцами?  Ну, про кишечку я рассказывать сейчас не буду. Тут другой "прикол". Сырое яйцо содержит гликопротеин...

Что такое биотин и с чем его едят :) Вклад биотина в наш организм можно описывать долго , но вот парочка основных и интересующих нас свойств : биотин участвует в синтезе белка ,а так же играет не последнюю роль в производстве кератина.Именно этим можно объяснить его влияние на рост ногтей и волос.А теперь про то , с чем его едят, точнее, что нужно есть ,чтобы получать этот самый биотин. Он содержится в орехах, бобовых, много его в зерновых и , конечно же, в яйцах, небольшая доля биотина вырабатывается организмом в кишечнике...