Мы с детства не понаслышке знаем о том, как полезен для организма творог. Его ставят в основу детского питания, в больших количествах употребляют спортсмены и те, кто просто любит этот кисломолочный продукт на вкус. Однако, мало кто задумывается, действительно ли он несет такую пользу, что будет если есть его каждый день и, самое главное - помогает ли творог в снижении веса. Давайте исправим эту оплошность и разберем в сегодняшней статье, что нас ждет, если включить творог в ежедневное меню. ...

Творог при похудении: разбираем мифы и правду Творог – один из самых популярных продуктов в диетологии, но вокруг него много противоречий. Давайте разберём главные мифы и научные факты. --- 🔹 Миф 1: «Творог на ночь превращается в жир» *Правда: - Нет доказательств, что творог перед сном мешает похудению. - Казеин (медленный белок) полезен ночью – он защищает мышцы от распада и снижает утренний голод. - Но: если творог жирный (5–9%), лучше есть его в первой половине дня, чтобы не превышать калораж...