Чтобы укрепить иммунитет, вовсе не обязательно обливать себя с головы до ног ледяной водой, или выбегать босым и распаренным из сауны на снег. Поступая так, человек, напротив, рискует простудиться. Рассказываем, как правильно закаляться, с чего начать, чтобы не переборщить и не навредить организму. Зачем нужно закаляться? Закаляться необходимо для того, чтобы укрепить иммунитет. Закаленный человек не заболеет при первом чихе около него. Неоднократное охлаждение тела повышает стойкость организма к холоду...

Вы решили начать закаляться? Тогда вы на верном пути, ведь это отличное средство для усиления устойчивости к простудным заболеваниям, укрепления иммунитета, психики и снятия усталости. Однако к этому следует подходить с осторожностью, особенно в самом начале. Закаливание иногда называют холодовой терапией. Это может быть холодный душ, ледяная ванна, холодный воздух или даже ходьба босиком по снегу. Вы подвергаете свое тело небольшой дозе холода, который действует на организм как стрессор. Затем организм...