Закаливание – процесс, направленный на укрепление здоровья, предупреждение болезней и легкое перенесение неблагоприятных факторов внешней среды. Как не навредить организму и какие меры предосторожности соблюдать? Общие требования Если начинать заниматься закаливанием, то дополнительно необходимо из своей жизни полностью исключить алкоголь и курение. Также важна системность и регулярность процедур. То есть — ежедневно. Если долгими с перерывами — эффекта не будет. Важна постепенность, если торопиться — можно получить серьезные проблемы со здоровьем...

Закаливание — это прекрасный способ укрепить здоровье, повысить устойчивость организма к болезням и улучшить общее самочувствие. Давайте разберем все по порядку. Что такое закаливание? Закаливание — это система профилактических процедур, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (холоду, жаре, перепадам давления). По сути, это тренировка терморегуляторных механизмов тела. Основная цель: адаптировать организм так, чтобы он реагировал на охлаждение...