Закаливание – процесс, направленный на укрепление здоровья, предупреждение болезней и легкое перенесение неблагоприятных факторов внешней среды. Как не навредить организму и какие меры предосторожности соблюдать? Общие требования Если начинать заниматься закаливанием, то дополнительно необходимо из своей жизни полностью исключить алкоголь и курение. Также важна системность и регулярность процедур. То есть — ежедневно. Если долгими с перерывами — эффекта не будет. Важна постепенность, если торопиться — можно получить серьезные проблемы со здоровьем...

Почему закаливание так важно для нас? Если, систематически, проводить процедуры закаливания, то организм скажет тебе только «спасибо»! Это отлично способствует улучшению терморегуляции твоего тела, супер-укреплению твоего иммунитета. Также это отличная стимуляция обменных процессов во всем твоем теле, более того - закаляет твою кровеносную и нервную систему, что отлично стимулирует организм справляться с болезнями и простудами. И не менее важно, отлично тонизирует кожу всего тела, заряжает бодростью на несколько дней вперед и способствует быстрой потере веса...