Каждый уважающий себя спортсмен начинает свою тренировку с разминки. Она важна для каждой физической активности. Не важно, бегаете вы на дорожке, выполняете программу Табата или занимаетесь со штангой. Именно с разминки должны начинаться ваши занятия. В статье поговорим о важности этого элемента тренировочной программы, его особенностях и видах. Зачем нужна разминка перед тренировкой и что в ней такого важного? Основная цель любой разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям...