Здоровый образ жизни в тренде! Каждый день мы открываем для себя новые лайфхаки и находим советы специалистов по улучшению самочувствия. Сегодня поговорим о закаливании, как об одном из эффективных методов укрепления организма для взрослых и детей. Закаливание может положительно сказаться на укреплении сердечно-сосудистой системы, иммунитета и нормализации режима сна. Но прежде, чем приступать к процедурам, важно знать о противопоказаниях. Если есть хронические заболевания, проблемы с артериальным давлением или сердцем, перед началом закаливания необходима консультация врача...

Закаливание – целый комплекс мер, которые помогают укрепить иммунитет, повысить сопротивляемость вирусам и инфекциям, сделать человека здоровее и выносливее. Воздушные и солнечные ванны, обливания и обтирания холодной водой, моржевание и растирание тела снегом – всё это мощный стимулятор обмена веществ и огромная польза для работы всех органов и систем. Давайте разберёмся, с чего начать закаливание организма взрослому человеку и какие тонкости есть у закаливающих процедур. Как реагирует организм...