Мысли о пробежке или тягании железа в зале вызывают лишь панический ужас? Организм кричит о движении, но просит чего-то менее радикального? Для этого идеально подходит йога – древняя практика, которая в современном мире стала спасением для миллионов офисных работников. Это уже давно не только удел кришнаитов, а практичная система самопомощи. Готовы превратиться из скрюченной Бабы Яги в Бога или Богиню Йоги? Давайте разберемся, как сделать первые шаги. Когда вы слышите слово «йога», первое, что приходит на ум – это немыслимые позы, в которые люди скручиваются словно крендельки...

Часто я слышу от людей: «Я к йоге не готова, у меня плохая растяжка». Это говорит о неверном представлении о йоге вообще. Она же и направлена как раз на то, чтобы развить те качества, которых вам не хватает, и уравновесить те, которых в избытке. Как это грамотно сделать, мы спросили у Натальи Кузьмичевой. Известная в Москве преподавательница йоги, Наталья является соучредителем йога-центра Сат Нам и автором специальной тренировочной программы для женщин. — Наташ, если человек никогда не занимался...