Мысли о пробежке или тягании железа в зале вызывают лишь панический ужас? Организм кричит о движении, но просит чего-то менее радикального? Для этого идеально подходит йога – древняя практика, которая в современном мире стала спасением для миллионов офисных работников. Это уже давно не только удел кришнаитов, а практичная система самопомощи. Готовы превратиться из скрюченной Бабы Яги в Бога или Богиню Йоги? Давайте разберемся, как сделать первые шаги. Когда вы слышите слово «йога», первое, что приходит на ум – это немыслимые позы, в которые люди скручиваются словно крендельки...

Заниматься йогой — это отличный способ улучшить физическое и эмоциональное состояние, повысить гибкость, укрепить мышцы и обрести внутренний покой. Если вы только начинаете, важно подойти к этому процессу правильно, чтобы получить максимальную пользу и избежать травм. С чего начать занятия йогой? Выберите подходящий стиль йоги. Существует множество направлений: хатха-йога, виньяса, аштанга, йога для расслабления и другие. Для новичков обычно рекомендуют хатха-йогу — она более спокойная и подходит для изучения базовых поз...