Йога — это не просто физические упражнения, а целостная практика, которая сочетает работу с телом, умом и дыханием. Многие начинают заниматься йогой, чтобы улучшить гибкость, снять стресс или обрести внутренний баланс. Однако для новичков важно правильно подойти к практике, чтобы избежать распространенных ошибок и не потерять мотивацию на первых шагах. Для начала важно понимать, что йога — это не соревнование, и вам не нужно быть гибким или физически сильным, чтобы начать. Каждый человек приходит...

Йога — это не просто физическая активность, а целая система, направленная на улучшение здоровья, гибкости и душевного равновесия. Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки, начать заниматься йогой может каждый. Главное — знать, с чего начать и как подойти к практике, чтобы получить максимальную пользу. В этой статье мы поделимся полезными советами для новичков и опытных практикующих, которые помогут вам начать или углубить своё путешествие в мир йоги. Первый шаг к успешной практике — это чётко понять, зачем вам нужна йога...