Утренняя гимнастика — прекрасный способ мягко разбудить себя и наполнить весь день энергией. А ещё утренние упражнения станут выходом в том случае, если у вас нет времени на полноценные тренировки, но вы хотите похудеть. Предлагаем 7 эффективных упражнений для сжигания жира, которые лучше делать по утрам. Как утренние упражнения помогают похудеть Занятия спортом по утрам помогают быстрее сжигать жир. Исследования показали, что тренировки натощак более эффективны и помогают сжечь больше калорий, чем тренировки в течение дня после приёмов пищи...

Люди, планирующие снизить вес, обычно в первую очередь записываются в ближайший фитнес-центр и садятся на диету. Однако очень часто выбранные нагрузки и пищевые ограничения оказываются слишком тяжелыми, а потому довольно скоро забрасываются. И причина такой неудачи кроется даже не в отсутствии силы воли. Чтобы добиться положительного результата желательно менять не только свое питание, но и весь образ жизни. Очень важно делать это постепенно, но на регулярной основе. И лучше всего начинать с изменения своего утреннего распорядка...