Утренняя гимнастика — прекрасный способ мягко разбудить себя и наполнить весь день энергией. А ещё утренние упражнения станут выходом в том случае, если у вас нет времени на полноценные тренировки, но вы хотите похудеть. Предлагаем 7 эффективных упражнений для сжигания жира, которые лучше делать по утрам. Как утренние упражнения помогают похудеть Занятия спортом по утрам помогают быстрее сжигать жир. Исследования показали, что тренировки натощак более эффективны и помогают сжечь больше калорий, чем тренировки в течение дня после приёмов пищи...

Просто следуйте им с утра, чтобы лучше выглядеть и избавиться от лишнего веса. Дольше спать Конечно, не стоит просыпаться за несколько минут до запланированного выхода из дома и, надевая брюки, пытаться приготовить яичницу — все гораздо проще. Если проспать лишние полчаса, организм весь день будет чувствовать себя лучше и испытывать меньше стресса. Как результат, у вас будет меньше позывов перекусить в неурочное время. Находиться дольше под солнечным светом Как только появляется такая возможность,...