Бег по утрам – это отличный способ зарядиться энергией и здоровьем на весь день. Вы не только будете сжигать калории, давая сильную нагрузку на мышцы, но ещё и сможете укрепить иммунитет, ускорить обмен веществ, повысить работоспособность...

Начинать бегать — затея монументальная и сложная. Если у вас все хорошо с физической подготовкой и бег — это просто очередное разнообразие ваших активностей, вопросов нет. Но если вы всегда были со спортом на "вы", но решили взять себя в руки и начать бегать, история совсем другая. Я знаю, что меня читает много прожженных спортсменов и бегунов, но не спешите закрывать статью. Советую вам ознакомиться с предложенной мной программой, дабы иметь возможность помогать советам вашим друзьям и близким, которые захотят встать на замечательный путь бегового спорта...