У занятий физическими упражнениями дома есть ряд преимуществ: Сделать тренировки дома эффективными поможет соблюдение нескольких простых правил. В первую очередь важно обращать внимание на самочувствие. Физические нагрузки при наличии температуры и затрудненного дыхания не принесут пользы. Лучше дать организму время на полное восстановление, и только потом приступать к занятиям.Кроме того, новичкам не стоит сразу ставить рекорды и нагружать себя по максимуму...

Вы решили регулярно заниматься спортом, но так и не решаетесь сделать первый шаг? Понимаем! Начать тренироваться и правда бывает сложно, особенно если вы новичок или возвращаетесь в спорт после долгого перерыва. Чтобы занятия были в радость и приносили пользу, важно правильно к ним подготовиться. Рассказываем, с чего начать тренировки в тренажерном зале и дома, как выбрать подходящую фитнес программу для начинающих и каких ошибок стоит избегать. Многие начинают спортивный путь с домашних тренировок...