Развитие шпагата — это процесс, который требует терпения, настойчивости и регулярных тренировок. Шпагат — это не только впечатляющий элемент в танцах или гимнастике, но и отличный способ улучшить гибкость и растяжку мышц. Существует такой стереотип, что на шпагат можно сесть только в раннем детстве, а если вы упустили этот момент, то о шпагате можно забыть, на самом деле всё совершенно не так, если у вас действительно есть цель сесть на шпагат, то вы обязательно добьетесь этого, важно лишь регулярно...

Сесть на шпагат может абсолютно каждый, не зависимо от возраста и уровня вашей физической подготовленность, нужно всего лишь постараться. Если вы решились на это, то не забывайте о разминки и не изнуряйте себя всеми способами, делайте все постепенно, а чтобы не думать с чего начать просто посмотрите это видео...