Надо в любом случае заниматься своей растяжкой, тем более если она у вас не очень хорошая. Гибкость развивается, как любое физическое качество будь то сила или выносливость! Растяжка (стретчинг) при разумном подходе способствует улучшению осанки, повышению гибкости мышц и подвижности суставов. Тренировки также способствуют улучшению кровообращения и лимфотока, снижают болезненные проявления, связанные с невралгией, и оказывают благотворное влияние на нервную систему. Что нам нужно знать? Во-первых, не надо усердствовать...